1.動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）とは？

リズミカルな反動動作をつかって関節の可動域を広げていくストレッチです。
身体の疲れを癒やすだけでなく、ケガをしにくい健康的な身体づくりに効果的です。

2.静的ストレッチ（スタティックストレッチ）との違い

静的ストレッチ（スタティックストレッチ）は、100％伸ばしたらそこでしばらくキープするのに対し、動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）は、100％伸ばした状態から押し込み反動を使って身体を動かしていきます。

静的ストレッチは、一般的に運動後や就寝前など身体の疲れを癒やす目的として行われるのに対して、動的ストレッチは、怪我の予防として運動前に行われることが多いです。
実際に野球やサッカー、テニス、水泳など各競技前のウォーミングアップとして行われています。

3.動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）で期待できること

• ・関節の可動域が広がる→関節の障害予防に！
• ・筋肉の柔軟性が高まる→トレーニング効果UP！
• ・筋肉の緊張が和らぐ→身体スッキリ！
• ・筋・腱の活性化→運動前のケガ予防に！

4.動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）のセルフケア

イオンモール幕張新都心店、 グランデュオ蒲田（西館）店　緑川さんから動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）のセルフケアの方法を伝授！
柔軟性を高めて、健康寿命を延ばしていきましょう。

ナチュラルボディでは、お客様一人ひとりに合わせた独自の動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）で健康な身体づくりをサポートいたします。
お気軽にナチュラルボディへお立ち寄りください。