うつ伏せ姿勢で骨盤ベルトを着けて行うコース ベルト使用で骨盤を引き締め、かつツイストストレッチでお腹スッキリ! ※主に体～足の前側をストレッチ調整

コツバニア20+仰向け姿勢で行うコース 臀部～下肢もストレッチング。 足の血行が悪い、足が冷える、むくみが気になる方は特にお勧め! ※主に体～足の前後ろ側、股関節周りをストレッチ調整

コツバニア40+肩、首周辺にストレッチングするコース コツバニア40で骨盤周辺から下肢までスッキリした後に、肩首のストレッチング。 肩首を行うことで目や頭まで全身スッキリ! ※全身をストレッチング調整

コツバニア60で調整しきれない肩のコース コツバニア60コースで調整しきれないあなたにはもってこい。 全身を入念に行うことでキレイな体を取り戻そう! 運動不足で体が全体的に硬くなったという方にとてもお勧めです! ※全身をストレッチング調整

骨盤周辺の筋肉を活性化、代謝機能を高めることによるスリムアップと関節可動域を向上させ体も柔軟になります。 うつ伏せでの揺らし運動がさらに下肢を引き締めます。 ※主に骨盤周辺から下肢に重点を置く。お客様のお力をお借りしながら、トレーナーと一緒に行う自力整体が特徴。