【100歳まで歩ける身体に】膝痛予防のセルフケア

膝に障害・負傷・故障を抱えている人が非常に増えています。

今現在(※2021年)変形性膝関節症気味の人が約2400万人！
50歳以上の方の2人に1人は膝に不安を抱えている状況です。

またジョギングやランニングをする方で膝の痛みに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

変形性膝関節症とは、その名の通り膝の関節が変形し、痛みが生じる病気です。
膝の痛みを抱える人のほとんどが、この「変形性膝関節症」であると言われています。

今回は、この変形性膝関節症の予防に特化したセルフストレッチをご紹介。
健康寿命を延ばしていきましょう！

▼椅子を使った膝のセルフストレッチはこちら
・【膝の痛みが気になる方へ】椅子を使った簡単なセルフストレッチ
ジョギングやランニングの際の膝のストレッチとしてもおすすめです。